Shqiptarët po përballen me probleme shëndetësore të ndryshme, por në këtë shkrim do të përshkruajmë tre prej tyre dhe si mund t’i trajtojmë ato.
Obeziteti: Një nga problemet më të shpeshta shëndetësore në Shqipëri është obeziteti. Studimet tregojnë se rreth 50% e popullsisë së Shqipërisë janë të prekur nga obeziteti. Kjo mund të shkaktojë probleme të shumta shëndetësore si diabeti, sëmundjet e zemrës dhe presioni i lartë i gjakut. Që të reduktojmë rrezikun e obezitetit, duhet të kryejmë aktivitete fizike të rregullta dhe të kontrollojmë dietën tonë. Është e rëndësishme të kufizojmë përdorimin e ushqimeve të pasura me yndyrë dhe sheqer dhe të përfshijmë më shumë fruta dhe perime në dietën tonë.
Konsumi i duhanit: Konsumi i duhanit është një problem shëndetësor tjetër në Shqipëri. Shqipëria është në vend të 14-të në botë për konsumin e duhanit, dhe kjo ka një ndikim të madh në shëndetin tonë. Një studim tregon se rreth 25% e popullsisë së Shqipërisë janë të varur nga duhani. Konsumi i duhanit mund të shkaktojë sëmundje të frymëmarrjes, kancerin e mushkërive dhe sëmundjet kardiovaskulare. Për të reduktuar konsumin e duhanit, duhet të ndërmarrim masa të rrepta siç janë taksat e larta mbi duhanin dhe kampanjat për ndërgjegjësim të publikut për rrezikun e duhanit. Nëse dëshirojmë të ndalojmë konsumin e duhanit, mund të kërkojmë ndihmë nga mjeku ose psikologu për të përballuar varësinë nga duhani.
Stresi: Një nga problemet shëndetësore më të rëndësishme në Shqipëri është stresi. Jeta në qytetet tona të ngjeshura dhe të zhurmshme, si dhe presionet nga puna dhe jeta familjare, mund të shkaktojnë stres dhe të çojnë në sëmundje të ndryshme shëndetësore si depresioni dhe sëmundjet kardiovaskulare. Për të luftuar stresin, duhet të marrim masa.
