Barbara O’Neill është një natyraliste e njohur, e cila ka shumë vite qëndrimi në fushën e shëndetit natyral. Me përvojën dhe njohuritë e saj, ajo ka dhënë këshilla të rëndësishme për shëndetin e njerëzve.
Natyralizmi është një lëvizje që përqendrohet në përdorimin e produkteve natyrale për të parandaluar dhe trajtuar sëmundjet. O’Neill është një përkrahëse e kësaj lëvizjeje dhe është e bindur se shumë nga problemet e shëndetit mund të trajtohen me një ushqim të duhur dhe një stil jetese të shëndetshëm.
Në librin e saj “Natyra nën kujdesin tonë”, O’Neill përshkruan se si këshillat e saj janë të përshtatshme për njerëzit e të gjitha moshave dhe niveleve të shëndetit. Ajo sugjeron që një prej këshillave kryesore për të qenë të shëndetshëm është të keni një ushqim të shëndetshëm dhe natyral. Ajo rekomandon që njerëzit të përdorin më shumë fruta, perime dhe drithëra të plota dhe të reduktojnë konsumin e ushqimeve të kripura dhe yndyrore.
O’Neill gjithashtu flet për rëndësinë e aktivitetit fizik. Ajo sugjeron që njerëzit të bëjnë aktivitet fizik për të paktën 30 minuta në ditë, siç janë ecja, kërcimi ose një sport i preferuar. Aktiviteti fizik jo vetëm që ndihmon në mbajtjen e peshës nën kontroll, por gjithashtu ndihmon në parandalimin e sëmundjeve të ndryshme.
Natyralisti ka një vëmendje të veçantë për trajtimin natyral të sëmundjeve. Ajo beson se shumica e sëmundjeve mund të trajtohen me përdorimin e bimëve dhe produkteve të tjera natyrale. Ajo kërkon që njerëzit të përpiqen të përdorin produkte natyrale në vend të ilaçeve dhe produkteve kimike, atëherë kur është e mundur.
O’Neill gjithashtu flet për rëndësinë e kujdesit të mirë për shëndetin emocional. Ajo sugjeron që njerëzit të kenë një qasje të pozitivitetit ndaj jetës dhe të reduktojnë stresin në mënyra të ndryshme. Ajo kërkon që njerëzit të meditojnë, të bëjnë aktivitete të qeta siç është leximi i librit apo dëgjimi i muzikës relaksuese. O’Neill thekson se shëndeti emocional dhe shëndeti fizik janë të ndërvarura dhe se kujdesi për të dyja aspektet është thelbësor për një gjendje të mirë të përgjithshme të shëndetit.
Nëpërmjet shkrimeve dhe artikujve të saj, O’Neill flet gjithashtu për rëndësinë e gjumit të mirë. Ajo sugjeron që njerëzit të përqendrohen në krijimin e një rutine të rregullt të gjumit dhe të sigurohen që të kenë mjaftueshëm orë gjumi për të mbajtur energjinë dhe për të lejuar trupin të rikuperohet.
Gjithashtu, O’Neill shpalos rëndësinë e mbajtjes së një nivel të lartë të hidratimit. Ajo inkurajon konsumin e mjaftueshëm të ujit të pastër dhe i bën thirrje njerëzve që të shmangin konsumin e pijeve të ëmbla dhe të gazifikuara. Hidratimi i mirë ndikon në funksionimin e rregullt të trupit, duke ndihmuar në detoksifikimin e organizmit dhe mbajtjen e lëkurës të shëndetshme.
Natyralistja O’Neill gjithashtu thekson rëndësinë e ndërgjegjësimit për mjedisin dhe ndikimin që ka ai në shëndetin tonë. Ajo inkurajon njerëzit të ndjekin praktika të qëndrueshme siç janë riciklimi, përdorimi i produkteve të riciklueshme dhe ndërgjegjësimi për ndotjen e mjedisit. Duke mbajtur mjedisin të pastër, ne po ruajmë shëndetin tonë dhe e bëjmë botën një vend më të mirë për të jetuar.
Përmbledhtasht, Barbara O’Neill është një natyraliste e njohur që ka dhënë këshilla të rëndësishme për shëndetin. Përmes fokusimit në ushqim të shëndetshëm, aktivitet fizik, trajtim natyral të sëmundjeve, kujdes për shëndetin emocional dhe ndërgjegjësim për mjedisin, ajo inkurajon njerëzit të përmirësojnë shëndetin e tyre dhe të jetojnë një jetë më të shëndetshme dhe të qëndrueshme.
