Në një botë të mbushur me stres dhe ankth, gjetja e një mënyre për të relaksuar dhe për të ndryshuar perspektivën tuaj mund të jetë e vështirë. Por një zgjidhje e mundshme është një vizitë në bregdet. Studimet tregojnë se kontakti me ujin dhe ajrin e detit mund të ndikojë pozitivisht në shëndetin mendor.
Në Itali, një program i ri shëndetësor ka filluar të promovojë terapinë e detit si një mënyrë për të ndihmuar njerëzit me sëmundje të ndryshme mendorë. Programi quhet “Il Mare Che Terapia” dhe ka si qëllim të ndihmojë njerëzit të përmirësojnë shëndetin e tyre mendor duke shfrytëzuar forcat qetësuese të detit dhe natyrës.
Në kuadër të programit, pacientët marrin pjesë në seanca të ndryshme, duke filluar nga meditimi në bregdet, deri te aktivitete si plazhi, snorkeling dhe lëvizja me kajakë.
Një prej pacientëve që ka marrë pjesë në program, Elena, thotë se terapia e detit i ka ndihmuar shumë në përballojen me stresin dhe ankthin. “Kur shkoj në bregdet dhe dëgjoj zhurmën e valëve dhe ajrit të pastër, unë ndjehem e qetë dhe e relaksuar”, thotë ajo. “Është një ndjesi shumë e veçantë”.
Studimet tregojnë se uji i detit ka efekte pozitive në shëndetin mendor të njerëzve. Ndjesia e freskëtisë dhe ajri i ndotur më pak në bregdet mund të ndikojë në zbutjen e ankthit dhe stresit dhe të ndihmojë në përmirësimin e gjumit dhe qetësisë.
Përveç kësaj, aktivitetet fizike si snorkelingu dhe kajaku mund të ndihmojnë në reduktimin e simptomave të depresionit dhe në përmirësimin e shëndetit fizik.
Kjo terapi nuk është vetëm për njerëzit me sëmundje mendorë, por për të gjithë ata që dëshirojnë t’i japin vetes një pushim dhe të ndryshojnë perspektivën e tyre. Në fund të fundit, një vizitë në bregdet mund të jetë një mënyrë e shkëlqyeshme për të falënderuar trupin dhe mendjen tuaj.
