Sheqeri është një prej ushqimeve që shumë njerëz e konsumojnë çdo ditë, por nuk e dinë se sa të dëmshëm mund të jenë për shëndetin e tyre. Kjo është arsyeja pse sot do flasim për “Dëmet e sheqerit në trup”.
Sheqeri është një karbohidrat që shpërndahet shumë shpejt në gjak pasi konsumohet, duke e rritur nivelet e glukozës në gjak. Në qoftë se sheqeri ndërpret procesin e shpërndarjes së glukozës, mund të shkaktojë diabet, një sëmundje e cila shkakton dëme në organe dhe indet e trupit.
Megjithatë, dëmet e sheqerit në trup nuk ndalen vetëm te diabeti. Konsumimi i tepërt i sheqerit mund të çojë në rritje të peshës dhe në sëmundje të tjera kronike si: kancer, sëmundje të zemrës dhe probleme me tretjen.
Studimet tregojnë se njerëzit që konsumojnë sasi të larta të sheqerit kanë më shumë gjasa për të zhvilluar kancer të traktit të poshtëm të zorrëve, si dhe kancerin e pankreasit. Nëse e kufizoni konsumimin e sheqerit, mund të zvogëloni rrezikun e këtyre sëmundjeve.
Sidoqoftë, kufizimi i konsumit të sheqerit nuk është lehtë, pasi shumë ushqime dhe pije të komercializuara janë të pasura në sheqer. Për të zvogëluar sasinë e sheqerit në dietën tuaj, mund të bëni ndryshime të thjeshta, si të mos shtoni sheqer në kafenë ose çajin, dhe të konsumoni më shumë fruta e perime.
Në fund, duhet të përmendim se sheqeri është një drogë e ligjshme, e cila ka një efekt të ngjashëm me drogat e paligjshme në trup. Nëse ndjeni nevojë për sheqer, mund të jetë një shenjë e varësisë dhe duhet të merrni masa për ta kufizuar. Ndërkohë, këshillohet të konsultoheni me mjekun tuaj nëse keni probleme me sasinë e sheqerit në dietën tuaj.
Për të përfunduar, sheqeri mund të jetë i shijshëm, por gjithashtu është shumë dëmshëm për shëndetin tonë.
