Frutat e thata janë një pjesë e rëndësishme e dietës së shumë njerëzve në gjithë botën. Në përgjithësi, ata janë të pasura me vlera ushqyese, të tilla si fibra, vitaminë C dhe antioksidantë. Megjithatë, konsumimi i tepërt i frutave të thata mund të sjellë efekte negative në trupin tonë.
Një efekt negativ i mundshëm i konsumimit të tepërt të frutave të thata është rritja e nivelit të sheqerit në gjak. Frutat e thata kanë natyrë të ëmbël dhe përmbajnë karbohidrate të thjeshta, të cilat mund të ndikojnë në nivelin e sheqerit në gjak. Një studim i kryer në vitin 2013 zbuloi se konsumimi i tepërt i frutave të thata mund të rrisë rrezikun e diabetit të tipit 2. Kjo është për shkak se frutat e thata mund të shkaktojnë një rritje të menjëhershme të nivelit të sheqerit në gjak dhe të ndikojnë në rezistencën ndaj insulinës.
Një efekt tjetër negativ i mundshëm i konsumimit të tepërt të frutave të thata është shtimi i peshës. Frutat e thata janë të pasura me sheqer dhe përmbajnë kalori të lartë. Një studim i kryer në vitin 2015 zbuloi se konsumimi i tepërt i frutave të thata mund të rrisë rrezikun e shtimit të peshës dhe obezitetit. Kjo është për shkak se frutat e thata mund të ndikojnë në nivelin e insulinit dhe të shkaktojnë një rritje të niveli të yndyrnave në trup.
Një efekt tjetër negativ i mundshëm i konsumimit të tepërt të frutave të thata është ndikimi në shëndetin e dhëmbëve. Frutat e thata janë të pasura me acid citrik, i cili mund të shkaktojë erozion të shtresave të emajlit të dhëmbëve. Një studim i kryer në vitin 2012 zbuloi se konsumimi i tepërt i frutave të thata mund të shkaktojë dëmtim të emajlit të dhëmbëve dhe karies.
Në përfundim, ndonëse frutat e thata janë të pasura me vlera ushqyese, konsumimi i tepërt i tyre mund të sjellë efekte negative në trupin tonë.
